Noutati


ȘTII UNDE TRĂIEȘTI?

Exerciţiul de astăzi îşi propune să-ţi stimuleze curiozitatea cu privire la locul în care trăieşti (având doar vagi legături cu data în care ne aflăm). Aşadar, pentru început, folosind ce sursă de informaţii doreşti, străduieşte-te să afli cel puţin trei lucruri despre ţara în care te-ai născut şi / sau despre oraşul în care locuieşti în acest moment – lucruri pe care nu le-ai ştiut până astăzi. Ca să menţinem tonusul pozitiv, când cauţi, caută lucruri bune! Exemple de surse pe care le ...

Read More


Tema nr. 2: Curiozitate

Aşa cum am promis, începem astăzi seria exerciţiilor pe tema curiozităţii (a doua trăsătură pozitivă ce face parte din domeniul mai mare al cunoaşterii şi înţelepciunii). Curiozitatea presupune a fi interesat de tot ceea ce se întâmplă în jurul tău. Înseamnă a căuta în mod activ informaţii şi cunoştinţe noi şi are diferite dimensiuni, cum ar fi interesul, căutarea noutăţii şi deschiderea la experienţele vieţii. Este acea calitate care îi împinge pe oameni să facă descoperiri şi să extindă limitele cunoa...

Read More


VIAȚA E MINUNATĂ

Exerciţiul de astăzi te invită la o vizionare de film. Nu orice film, ci unul făcut în urmă cu 76 de ani: „It’s a wonderfull life” (http://www.imdb.com/title/tt0038650/). Iată ce se spune despre el: “Cu o distribuţie remarcabilă, din care fac parte Donna Reed şi Lionel Barrymore, această minunată poveste de Craciun este regizată de nemuritorul Frank Capra şi rămâne unul dintre filmele favorite ale tuturor timpurilor, atât în viziunea publicului, cât şi în opinia criticilor de film”. Dar nu acesta este motivul pentru care te ...

Read More


Oprirea grijilor

„Grijile nu te feresc de mâhnirea pe care ți-o aduce ziua de mâine, ci doar îți răpesc fericirea pecare ar putea să ți-o aducă ziua de azi”. Leo F. Buscaglia, scriitor și conferențiar american Din păcate, grijile sunt de cele mai multe ori emoții irosite. Oamenii petrec mult timp făcându-și griji în legătură cu lucruri care mai mult ca sigur nu se vor petrece niciodată (apocalipsa zombilor), care se petrec într-un mod cu totul diferit față de obiectul grijii (treci examenul) sau de fapt ies mai bine decât se așteptau ( îl ...

Read More


Găsirea colțului tău de liniște

„Nimeni altcineva nu îți poate aduce liniștea în afară de tine” Ralph Waldo Emerson, scriitor și filosof Oamenii vorbesc adesea despre colțul lor de liniște. Dacă ai să cauți pe instragram ai să vezi că sunt peste 7 milioane de imagini care au eticheta #coltdefericire – plaje, dealuri, munți, animale, grădini, sporturi, călătorii, hobby-uri. Pastila de știință Cercetătorii de la Universitatea Surrey au măsurat activitatea cerebrală a 20 de voluntari în timp ce aceștia se uitau la imagini cu peisaje, case, alte locuri și ...

Read More


EXERCITIU DE AZI: DE FINAL

Îţi propunem astăzi un exerciţiu care te-ar putea speria, la prima vedere; avem însă convingerea că îţi poate fi de un real folos în a dobândi (şi mai multă) perspectivă asupra vieţii tale. Pentru început, te invităm să treci în revistă (dacă nu ai făcut-o deja), ideile din articolul de mai jos: Top Five Regrets of The Dying- https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2012/feb/01/top-five-regrets-of-the-dying Topul regretelor: As fi vrut sa am curajul sa traiesc conform valorilor mele nu a ceea ce altii au asteptat de la mine ...

Read More


EXERCIȚIU DE AZI: O ÎNTÂLNIRE SPECIALĂ

Când eram copii aveam o grămadă de vise, de planuri, de speranţe; ne imaginam o grămadă de lucruri despre viitor. Astăzi te invităm să-ţi acorzi câteva minute pentru a te gândi la întrebarea din imagine. Dacă te-ar întâlni copilul care erai când aveai 8 ani, ar fi mândru de tine? Cu ce ochi te-ar privi? Ce ar crede despre tine, cel care eşti astăzi? Ce vise de-ale lui ai transformat în realitate? Pe care le-ai uitat? Ce altele noi ai imaginat, despre care i-ar plăcea să ştie? Ce întrebări crezi că ar vrea să îţi adreseze? No...

Read More


UN PIC DE VIZIUNE

Ca să faci exercițiul de astăzi, te invităm să revezi rezultatele chestionarului de ieri. Dacă trăsătura numită viziune / perspectivă – se află în topul celor mai importante calități pentru tine (“calitățile-semnătură”), exercițiul de azi sună așa: amintește-ți trei situații din viața ta de până acum în care ai dat dovadă de viziune. Descrie-le pe scurt. Ce ai făcut, mai exact? Ce ai spus? Este vorba de situații publice sau private (a mai fost cineva martor la momentele tale de viziune, sau ...

Read More


Asertivitatea

De câte ori ți s-a întâmplat să nu poți spune „nu” chiar dacă ai fi vrut? În acest articol vom discuta despre cum să spunem „nu” într-o manieră asertivă.De ce este atât de greu să spunem „nu”? Care sunt efectele faptului de a nu fi capabili să spunem „nu”? Cum putem schimba acest lucru? Care sunt căile asertive de a spune „Nu”?  Foarte mulți oameni au această problemă: nu sunt capabili să spună „nu”. Chiar și cei care au capacitatea să fie asertivi în anumite situații, se află în postura de a spune „da” unor ...

Read More


EXERCIȚIU DE AZI: ÎN CĂUTAREA VIZIUNII (ȘI A PUNCTELOR TARI)

Dacă îți amintești, spuneam când am lansat provocarea anului dezvoltării personale, că exercițiile zilnice vor fi grupate în jurul unor teme, aceste teme reprezentând cele 24 de trăsături pozitive de caracter identificate de către Martin Seligman, părintele psihologiei pozitive – şi studiate pe durata mai multor decenii împreună cu alţi cercetători din acelaşi domeniu. Cele 24 de trăsături pozitive de caracter reprezintă detalierea a șase virtuți valorizate în toate culturile și toate timpurile. Am pornit la ...

Read More